Gözlerimizi nasıl sağlıklı tutabiliriz
Gözlerimizi nasıl sağlıklı tutabiliriz ? Sağlığı düşünürken , genelde bedene ,kalbe ve hatta zihnimize odaklanırız, ancak gözlerimizi çoğu zaman unuturuz. Bu nedenle , gözlerimizi nasıl sağlıklı tutacağımız ve gelecek yıllar boyunca gözlerimizi ve görüşümüzü nasıl koruyacağımız konusunda sizlere bazı kolay göz bakımı ipuçları hazırladık
Yeteri Kadar Uyumak
Gözlerimizi korumak için aslında en basit ve etkili olanı uykudur – kaliteli uyku. Gözlerimizin dinlenmek için fazla çalışmakla geçen bir günün ardından toparlanmak için iyi bir gece uykusuna ihtiyacı vardır. Yeterince uyumadığımız zaman muhtemelen göz altı torbaları oluşur , ancak gözlerimizin iç işleyişi de yeterince uyumadığımız zaman direk etkilenmektedir. İyi bir gece uykusu göz yorgunluğunu hafifletmede en etkili yoldur.
DIŞARIDA VAKİT GEÇİRİN -Gözlerimizi nasıl sağlıklı tutabiliriz
Çoğumuz bilgisayar , televizyon , tablet vb teknolojik ekranlara bakarak gözlerimize yeterince temiz hava aldırmıyoruz. Araştırmalar göz kusurlarının çocuklarda daha yaygın hale geldiğini göstermektedir. Dışarıda 2 saat veya daha fazla zaman geçirmenin bunu önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Ancak bu sadece çocuklar için geçerli değil. Dışarıda gözlerimize bol oksijen aldırarak hem kendimizi iyi hissederiz hem gözlerimiz için sağlıklı bir adım atmış oluruz.
KALİTELİ MAKYAJ KULLANIN
Zararlı bakteriler makyaj yaparken gözlerimize geçerek tahrişe veya enfeksiyona neden olabilmektedir. Her 3 ayda bir maskarayı değiştirmek , makyaj farlarımızı değiştirmek ve temizlemek önemlidir. Göz makyajı uygulamadan önce kontakt lens kullanıyorsak lenslerimizi makyajdan önce taktığımızdan emin olmak göz sağlığı için iyi bir adımdır.
AİLE GEÇMİŞİNİZİ KONTROL EDİN
Bazı göz hastalıkları kalıtsak veya genetiktir. Bu yüzden ailenizle sohbet edin ve gelecekte sizi etkileyebilecek herhangi bir durum hakkında bilgi edinebilirsiniz. Göz hastalıklarında erken tanı çok önemlidir. Bu sayede ailenizden gelen genetik bir hastalık olup olmadığını öğrenmek en erken tanı yöntemidir.
Düzenli göz muayeneleri tabiki en etkili yöntemdir. Düzenli göz muayeneleri sayesinde hastalıklarımızı ögrenip tıbbi yolla erkenden tedavimizi hemen başlatabiliriz.